月经总是不调怎么办呢?

　　月经不调是妇科疾病中比较常见的一种，表现为月经周期不正常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。但医生提醒，如果长时间持续性月经不调，就要及时到医院治疗。那么，月经总是不调怎么办呢?

　　郑州医大医院医生建议，月经不调可从日常生活进行调理：

　　1、多做运动增强体质

　　选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　2、规律生活注意卫生

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、饮食调理补充营养

　　如果想要通过饮食来调理月经不调，要注意补充需要的营养素，科学合理的改变膳食结构，这些对调整内分泌、提高身体素质都是很重要的。

　　治疗月经不调重在调经以治本，准确诊断，因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调。因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅就可治疗月经不调。

　　医生介绍，月经是子宫内膜受卵巢激素变化而引起的周期性出血，卵巢有规则的产生一月一次的排卵，有赖于卵巢本身的健康及控制卵巢排卵活动的神经系统的参与及性腺轴、垂体、丘脑各部分的正常运转。因此，子宫内膜及性腺轴各部分出了问题都会导致月经的不正常。